Abstract
The survey was conducted on a sample of 60 women, 50-60 years old with the aim of determining the effect of recreational exercise in the form of senior fitness on trainees’ motorics. The total sample consisted of two groups of 30 women. The experimental group performed senior fitness activities with three 60 minutes morning sessions per week for three months (36 training sessions). The second group (control) was not subjected to organized physical exercise. Forthe evaluation of motoric skills six tests were used: step in place test (2 minutes), arm curl test, chair stand test, shair sit and reach test, back scratch test and 8-foot up and go test. In addition to descriptive statistical parameters, analysis of covariance were also used. The results showed a general improvement in the level of trainees’ motoric skills.
References
Fiatarone, M., O’Neal, E., Doyle Ryan, N., Clements,K., Solares, G., Nelson, M., Roberts, S., Kehayias, J., Lipsitz, L., Evans, W. (1994). Exercise training and nutritional supplementation for physical frailty in very elderly people. New England Journal of Medicine, 330. Стр. 1769-1775.
Global brief for World helath day 2012. (2012). Good healthadds life to years. Geneva: World health organisation.
Tonkonogi, M., Bellardini, H. (2013). Senior Power –styrketräning för äldre. Svenska: SISU Idrottsböcker.
Torlaković, A., Dautbašić, S., Dizdar, A., Kebat, R.,Grebić, J. (2010). Effects of combined aerobic, aqua aerobic and swimming program to some morphologic characteristics and motoric abilities in elderly women. Homosporticus, 12(2). Стр. 26-31.
Миленковић, Д., Веселиновић, Н. (2010). Effect ofexperimental Tae bo training model for coordination development of young women. Sport Science, 3(2). Стр. 57-60.
Никић, Н., Миленковић, Д. (2014). Effects of TaeBo recreational exercise on strength and balance in women. AGON International Journal of Sport Sciences (Madrid, Spain), 4(2). Стр. 117-127.
Mastura, J., Omar Fauzee, M. S., Bahaman, A. S.,Rashid, S. Abd., Somchit, M. N. (2012). Effect of low-impact aerobic dance exercise on psychological health (stress) among sedentary women in Malaysia. Biology of Sport, 29. Стр. 63-69.
Çakmakçi, E., Arslan, F., Taşkin, H., Çakmakçi, O.(2010). The investigated of body composition changesassociated with weight change and aerobic-dance exercise. У С. Стојиљковић (ур.), Међународна научнаконференција „Физичка активност за свакога“(стр. 27). Београд: Факултет спорта и физчког васпитања.
Миленковић, Д., Никић, Н., Миленковић, В. (2016).Пилатес вежбање у функцији развоја појединих сегмената моторичког статуса жена. Часопис Спорт и бизнис, 2. Стр. 31-35.
Зрнић, Р., Срдић, В., Нешић, М. (2016). Утицај рекреативног пливања на тјелесну композицију жена. Шеста међународна конференција „Спортске науке и здравље“ (стр. 67). Бања Лука: Паневропски универзитет „Апеирон“.
Фурјан-Мандић, Г., Косалец, В., Влашић, Ј. (2011). Утјецај аеробике на повећање репетитивне снаге код жена. У С. Симовић (ур.), 3. међународни научни конгрес „Антрополошки аспекти спорта, физичког васпитања и рекреације“ (стр. 15). Бања Лука: Факултет физичког васпитања и спорта.
Blair, S. (2000). Benefits of Physical activity and fitness in high risk populations. Рад излаган на Аnnual meeting of the American College of Sports Medicine, Indianapolis, Сједињене Америчке Државе, 02.06.2000.
